春の体調管理は意外に大切！
「札幌市東区の美容室ミニヨンです。」と書き出したブログから始まって、少しずつ進化をとげ、今では札幌市東区のトータルビューティーサロン・ラサンテミニヨン」になりました。
美容室ミニヨンは、ラサンテミニヨンに正式に改称して3年目です。
そんなわけで、今日は髪というよりも、春のストレスからからだを守るお話です。
雪どけの待ち遠しい季節であると同時に、これから新学期、引っ越し、就職、転勤などを控えて環境自体が大きく変わる季節でもあります。
春冷えに注意！
暖かくなる日が多い反面、風が強かったり、冬の寒さに戻ったり。
繰り返しながら、札幌もゆっくり桜の季節に近づくのですが、私たちニンゲンはどうでしょう？
冬のダウンコートをしまい、春の薄いコートを着ていませんか？
急に薄着になったり、冷たいペットボトルのお茶ばかり飲むような習慣があると、万年冷えの状態が続きます。
春の冷えは「めまい」「鼻炎」など頭に関係する不調を呼ぶともいわれているので、注意が必要です。
夕方は1枚インナーを増やしたり、温かいお茶を飲んだり、シャワーではなく湯船に浸かる入浴をするなど、なるべく冷えを遠ざけるような工夫をするといいですね！
私たちはビールを飲む習慣があるので、仕事中はこまめに温かいお茶やコーヒーを飲んでいます。
また週に2回は重炭酸の入浴剤を入れたお風呂にゆっくり浸かるようにしています。
春おススメのサプリメントは・・・
酸化ストレス全般に、ビタミンCのサプリメントもおすすめ。
ビタミンCは体内で合成できず、ストレスで容易に失ってしまううえに、コラーゲンを作るときや鉄分の吸収を助けるなど美容と健康に欠かせません。
少量であるほど吸収率が高いので、こまめに摂りたいビタミンです。
何がいいか悩んだら、ラサンテミニヨンでもお取り扱いしていますので一声かけてください。
1ヶ月1,000円程度と値段もお手頃です。
運動、体操でもなく手軽なストレッチもどきは・・・
最後に簡単なストレッチもどきを。
首、肩、頭の整体のうち、椅子に座っていても、地下鉄を待つ間にも簡単にできるのは「背中そらし」です。
実際は反らしているように見えないので、どこでもできます。
①少し背筋を伸ばしたら、
②後頭部を”真っ直ぐ”後ろに引いて、
③お腹を前に突き出すように
します。そのまま30秒程度姿勢をキープしたあと、楽な姿勢に戻ります。
背中の真ん中が伸びているような感覚があればOKです。
ちゃんとした格好って、意外に疲れるものですよね！
時々意識するだけで、カチカチのからだがホッと楽になります。
お試しあれ～！
––– LA SANTE mignon –––
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